16. marts 2011

Vejen til helvedet er brolagt med dårlige undskyldninger

Nå det var jo ligesom meningen at jeg skulle nedtrappe de dårlige vaner, ikke!! Komme ned i mit sunde niv af kulhydrater- altså et sted mellem 50 og 150 gram pr dag. MEEEEN jeg har langsom lavede nogle lidt dumme ændringer og nu skrifter jeg som en syndig katolik;

  • 1)Jeg har spist mere rugbrød- faktisk har jeg nogle uger ligget på 10- 14 skiver pr uge!!! - aner ikke hvorfor??? jeg fik bare lysten. Men vi taler om extra 272 g kulhydrater pr uge eller mere end 38 g pr dag- det er bare vildt ! og for meget til en småtyk tøs.
  • 2) jeg har sat mit nøddeforbrug op - fra ca 100 gram mandler til omkring 200 gram pr uge - altså extra 529 kcal og 20 gram K ikke smart når det er extra.
  • 3) Normalt drikker jeg en halv flaske vin pr uge omkring 3-4 genstande- men her på det sidste er det blevet til en hel flaske OG 1-2 øl pr uge. Når man kigger på det giver en flaske vin ca 11 gr K og 546 kcal en enkel lille øl giver OGSÅ 11 g K -og ca 153 kcal. Så nu forstår jeg bedre hvorfor det hedder ølmave
  • 4) lidt mere frugt og weekenderne har været mere søde end normalt.
  • 5) MANGE kursus og mødedage = meget færdigt mad og mange ostemadder og den slags.
Så selvom jeg er sukkerfri og pastafri, er det ikke så underligt at jeg bare synes jeg står stille vægtmæssigt og har fået lidt mere stivelsesdelle. Så det er tid til en ny bootcamp - også trods alle de maaaaange undskyldninger jeg kunne finde for hvorfor det ikke skal være liige nu.
Men mandag går det løs.
  1. max 50 gram netcarbs pr dag
  2. Jeg forpligter mig til at skriver dagligt dagbog-også de mere flove ting.
  3. Rødvin max 3 glas pr uge og ingen øl.
  4. Ingen rugbrød og den slags
  5. Et normalt niv af nødder.
og så har jeg igen fået en pris - TAK 
Denne gang af madbanditten- tjek hende ud hun skriver finurligt og fint.
Jeg er doven så jeg linker bare til januars indlæg





3 kommentarer:

madbanditten sagde ...

Jeg kender også godt til perioder, hvor det kører af sporet (det sker jævnligt), og selvfølgelig er det vigtigt at komme tilbage i en god rytme. Men jeg synes aldrig, man skal have dårlig samvittighed over at have spist for meget rigtig mad. Rugbrød, nødder, frugt og den slags. Den dårlige samvittighed kan man gemme til når man hælder slik og chokolade indenbord. :)

Henriette sagde ...

Tak for din kommentar- Du har NATURLIGVIS ret i at der er forskel på at spise ægte mad og så slik og den slags.

Men det overrasker mig alligevel at rugbrød og især øl er sådan en kulhydratsbombe.
Tænk at man skal vælge mellem 1 øl og en flaske tør rødvin !
men det er bare ikke godt når man nu gerne vil ha den sidste del af fedtet af ikke;)

Anonym sagde ...

Jeg tror at hjernekemi er svaret.

http://www.marksdailyapple.com/your-brain-on-junk-food/

Inger