Jeg har aldrig været den store fan af sport. Jeg har i min ungdom nydt at dyrke judo og svømme og cyklede alle vejne.
Men at sidde og svede på en kondicykel i et motionscenter har bare aldrig tændt mig.
Løb !!!- glem det jeg er hverken fysisk udstyret med en krop der egner sig til det eller har lyst til det- synes det er ret overvurderet- eller også er det mig der er en anelse frk. modsat ;)
Indtil sidste år fik en jeg en del motion naturligt.
Jeg cyklede på arbejde og gik nemt 8000 skridt på en aften. Jeg løftede tunge damer i seng og sad ikke ret meget ned. Om formiddagen puklede jeg i efterårs/vinterhalvåret med brænde- flække stable etc. Om sommeren lavede jeg en del havearbejde. Jeg var bestemt ikke tynd men i bedre form end nu....hvor jeg godt nok rimeligt stabilt går tur med min hurtige hund -jeg laver også stadigvæk en del brænde men det er det. Rødme.
Jeg kan ikke lade være med at tænke om sommerens dårlige vejr har været medvirkede til at jeg bare har været triiist og doven ?
Igår fik jeg endelig taget hul på noget andet motion.
Jeg fik støvet dvden af, fandt et gammel program med yoga og lavede lidt extra maveøvelser bagefter.
F...... det var hårdt -det er som om at jeg egentlig er fysisk ret stærk - men at musklerne var alt for korte og stramme.
Men de der 25-30 min var faktisk overkommenlige og jeg var ret høj bagefter :)
Jeg lover at jeg vil bruge det 3 gange om ugen som start. Så kan jeg altid prøve på at fylde lidt HIIT og vægtløftning på- begge dele har jeg før lavet herhjemme.
En tur i svømmehallen eller over at løfte vægte i centeret er ikke realistisk pt .
MEN det er på ønskelisten når økonomien bliver til det.
Det burde være så enkelt;
Sprint once a week, lift two or three times a week, walk every day. It is that easy!
Som Mark Sisson skriver ;)
I går i aftenshowet var der en ung journalist inde og fortælle om en bog hun havde skrevet om at blive tilfreds med sin krop selvom den ikke har et bmi på max 25- egentlig lidt af en øjenåbner- måske kunne jeg bruge min tid bedre hvis jeg blev glad for min halvtykke krop ???-udover den manglende motion er jeg jo gennerel ret sund selv med et bmi på 29.
6 kommentarer:
Uh ha kender godt det der med motionen . sofaere er svære at komme op af ;-)
Op af sofaen med dig! Nyd at du har tid og mulighed for at få lange, ture i efterårsvejret. Det er en af de ting man godt kan blive lidt misundelig på her fra arbejslivet... ;-)
Og yoga, også genialt! Jeg kan mærke at det gør mig så godt, men jeg har simpelthen så svært ved at være konsistent med det. Mærkeligt...
Sofaen er altid en dejlig makker :)
Men find dig en makker til træning også, så kan i motivere hinanden.
Find en trænings makker og find motivation via trænings film på youtube eller se nogle motivations givende taler om træning. Det har i hvert fald altid hjulpet mig:)
Jeps makkere er en god ide-og jeg tor jeg har fundet har fundet en som gerne deltage :)
Årh ja den med motivation kan være hård, men nogle gange kan vieoer hjælpe en op af sofaen :)
Send en kommentar