Update på snacks eller ej

her efter 4 dage skylder jeg vel en update på mit forsøg på ikke at snacke.
Det går faktisk forbløffende godt ;)
Der ER udfordringer som handler mest om vaner og sociale besøg;
siger man nej til en nybagt småkage ? -eller lidt ostebidder til et glas kølig hvidvin ?
Nej jeg gør ikke - jeg vælger næsten altid at være høflig.
Men udgangspunktet alle dage har været

• en stor morgenmad kl 7-8 ca
• en lille kop kaffe ved 10 tiden
• en stor frokost kl 13-14
• en kop te ved 16 tiden
• en stor aftensmad kl 19
• måske en kop te kl 21.

Det sjove er, at selvom jeg normalt ikke tæller kalorier -så har jeg gjort det disse dage
og jeg har ligget mellem ca 1500 og 1900 kcal pr dag- hvilket er langt mindre end jeg forventede.
( hvis jeg skulle vedligeholde min vægt skal jeg ha ca 2300 (FNIS)

Jeg har de sidste 2 dage ikke oplevet sult eller længsel efter snacks.
Men nogle morgenmad er bedre end andre- der SKAL være nok protein og fedt ellers er det ligegyldigt hvor mange kalorier jeg spiser..

Morgenmad i dag 
røræg af 2 smukke æg fra mine høns:) med en sjat fløde
en bid ost og rød peber
lidt skinke
ca 100 gram jordbær og 20 gram mandler og 10 gram mørk choc
Te
spiste først frokost kl 14 !
Den var så ret kedelig; lidt frøkiks med smør, spegepølse, rå agurk, rød peber, gulerod og 1 glas mælk

Aftensmad i dag - en smule kikset I know
lidt ostechips, de første asparges fra egen have :) lidt tørret skinke
- mayo/citrondressing og 1 æg
samt lidt meget hvidvin :) ( det er jo ferie....
Spiser også lidt jordbær om lidt.

Det har været en vidunderlig dag i solen
-mit nye komfur er ankommet men ikke slået til :( så jeg længes efter at bage ..