Nytår 2011

Jeg havde egentligt forsvoret at skrive om nytårsforesæt....da jeg egentlig syntes det er noget fis. MEN egentlig er jeg super motiveret til at starte på en frisk, efter at efteråret og især december gik helt i fisk (mere korrekt i vin, tørret frugt og kage ;)
Jeg kender mig selv rigtig godt så i stedfor at kaste rundt med store planer 
så jeg har lavet realistiske mål er passer til mig 

• Ingen sukker og vin fra mandag til fredag eftermiddag
• Ingen (eller max 1 pt gryn/mel pr dag) fra mandag-fredag
• Rigeligt med protein til alle måltider
• fisk 2 gange ugeligt (helst 1 gang til aften)
• bælgfrugter 1-2 gange om ugen (primært af økonomiske grunde)

Motion skal integreres i dagligdagen- dvs at en tur med hunden- brænde-flækning- skovle sne også tæller.

• 1-2 gange vægtløftning pr uge (brændehugning+ stabling gælder også)
• 1 gang high intensiv interval løb/cykling/roning pr uge
• mindst 30 min gang med hund hver dag -det har hunden godt af og det tæller for min moderate motion de dage jeg ikke har vægt og HIIT

• Søvn mindst 8 timer på et fornuftig tidspunkt.

Jeg har 2 overordnet mål;

• et bmi på max 25 
• og et taljemål på max 83 cm 

for de to ting gik ligesom af fløjten i løbet af efteråret suk.