1. november 2010

Dag 1


Så er det blevet 1 november og jeg er arbejdsfri og parat til at skifte spor.
Jeg skal bygge mig selv op igen
  • sove nok og på det rigtige tidspunkt.
  • spise nærende kost (også selv om den er mere kulhydratholdigt,rødvins og chokolade end anbefalet) Det skal bare være nærende ;)
  • motionere på det nære plan-gå den lange tur med hunden- få flækket det brænde- gravet den køkkenhave
  • genskabe et familieliv der hænger sammen- uanset hvor lille familien den er ;)
  • minimere stress (selv om det at være på dagpenge ALTID er stressende)
  • og så kan jeg altid vende tilbage til en mere restriktiv kostplan og livsstil når jeg er genopbygget.


Jeg trænger også til en ordentlig gang udrensning - efter måneder af alt for meget 
kaffe,slik og dårlig kage på arbejdet(ulækkert margarine og den slags) og lidt for meget passiv rygning :(
Endelig blev jeg i sidste uge udsat for en ordentlig gang pvc-røg da vi havde brand på arbejdet og jeg fik en gammel fyr ud af et røgfyldt lokale= riiiiigtig usundt.


Mit fokus mere præcis er 

  • Godt med årstidens grøntsager til hovedmåltiderne
  • Lavt eller intet forbrug af gryn -og kun grove gryn der har været i blød.
  • Lavt sukker niv- helst mere naturlige sødemidler; honning, ahornsirup,molassessukker og sukrin.
  • Ingen dårlige vegetabilske olier og margariner
  • Fermenteret mad hver dag; mælkesyret grøntsager og yoghurt/kefir.
  • Gode kilder af protein( æg, nødder,godt kød,fisk ,ost og godt udblødte bælgfrugter.
  • Rigelig smør og torskelevertran.



2 kommentarer:

budzinski sagde ...

Meget tyder på, at du er på vej ud i en 180 ;-)

http://www.180degreehealth.com/current-180-summary.html

Henriette sagde ...

Ja - jeg HAR læst lidt af MS ... trænger bare til at genopbygges frem for at stresse min krop
Tak for kommentaren