mulige nytårsforsætter -ikke mindst, når januar er årets
VÆRSTE måned (måske kun overgået af november.)
Det er gråt og koldt, der er LÆNGE til at vinteren er over,
økonomien er i bund, ofte har man opført sig ufornuftig
i december, energien er i bund, vitaminerne mangler
og alligevel kaster man sig ud i alle mulige
og umulige planer for det nye år.
Jeg gør det også HVERT år - man bliver ikke klogere :)
eller måske er det bare menneskeligt at ha brug for
at starte på en frisk.
Så her er mine dybt personlige
- men nu offentlige mål for 2009 ;-D
1) MAD
I år vil jeg i dagligdagen leve så low carb/high fat
det er muligt
- jeg vil dog ikke slå mig selv i hovedet,
når jeg pga stress, økonomi,sociale årsager ikke spiser LCHF.
Jeg vil tilpassse min LCHF til Gentotype diet
(en videreudvikling af blodtype diæten)
2) Motion
Jeg vil prioritere at min hund skal ha en god lang tur
HVER dag - uanset regn eller slud
- jeg har brug for det og hun har brug for det.
Mit motionskort skal bruges mindst 1 gang om ugen
- indtil det løber ud i slutningen af april.
3) Hvile
Jeg vil prioritere min søvn:
slukke for stimulanser som tv, computer
og erkende at jeg har brug for 7-9 timers søvn
og at det ikke er spild af tid.
4) rydde op omkring mig ....
Når det roder alt for meget omkring mig
- roder mit liv også....
Jeg bliver aldrig et stort ordensmenneske
- men det må være muligt at få gode vaner
at rydde op dagligt
og ikke mindst at lære teenageren at rod gør mig træt, sur
og giver mig dårlige vaner: sover for lidt, spiser sukker/
"comfortfood" og dovner på sofaen når det roder.
Der skal også ryddes op i min økonomi - den forsvinder ikke
- fordi jeg forsøger at ignorer den.....
5) MIG -tid
Det er tid til at jeg sætter mig selv først
Alt for længe har jeg været
en god pligtopfyldende arbejdskraft 8 timer
- og så hjem og har været husmor, mor
og rengøringshjælp...uden at der har været
et eneste tidspunkt hvor jeg som person er kommet først.
Det er slut nu
- jeg vil stadig være medarbejder, husmor, mor
og nok desværre også rengøringhjælp...
men der skal også være tidspunkter til MIG
Sidste års store nytårsforsæt var
at få bugt med min koffein forbrug!
Lykkedes det ?
- ja egentlig.
Jeg gik fra 2 kopper kaffe,
2-4 kopper te
- en del chokolade pr dag
til:
1 kop koffeinfri kaffe ( rigtig kaffe om søndagen)
1 kop grøn te- resten urtete (lidt alm te når jeg er på besøg og i weekenden)
max 20 gram mørk choko - og ikke hver dag !
Så det kan lykkes også i januar.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar