Da jeg sikkert er arbejdsløs også denne måned :(
- skal maden stadig være primært hjemmeproduceret og billig
og så har jeg vel også så dejlig god tid til at komme i bedre form ;)
MÅL
- Stå op senest kl. 7 (lige om lidt er det skoletid med morgenstart kl.6 )
- Gå en tur med hunden inden frokost hver dag ( det tidspunkt som passer bedst lige nu)
- Ingen sukker, hvide kulhydrater, frugtjuice og alkohol fra mandag -fredag eftermidag ( kan så bedre styre forbruget i weekenden ;)
- Få varieret mine proteinkilder (har nærmest være semivegetar en stor del af juni/juli mest pga tom fryser- men jeg trives ikke så godt uden fisk og kød- spiser mere sødt og tager på :(
- Varierer morgenmaden( hjemmelavet yoghurt med frugt er faktisk ikke den bedste morgenmad.
En sammenligning mellem 250 ml hj yoghurt med frisk frugt og
2 æg med lidt parmesanost , og grøntsager til- viser klart at selv om begge morgenmad giver samme antal kalorier så får man markant flere kulhydrater og minde protein med youghurt-morgenmaden end med ægge-morgenmaden og så mætter den slet ikke så godt som æg. Så jeg skal tilbage til mindst hver 2n dag med æg.
Forhåbentligt flytter der også nogle nye hønsetanter ind så det ikke bliver så dyr at købe æg.
Vi må så se om en måned hvordan det gik :-D
1 kommentar:
Jeg har gjort den samme erfaring med morgenmaden, selv med skyr som er meget proteinrigt. Det giver bare en bedre start på dagen med æg.
Held og lykke med planen.
Inger
Send en kommentar